नमस्कार दोस्तो, आज हम (Hindi meaning of ovulation) इस लेख के माध्यम से ओव्यूलेशन के बारे मे समजणे कि कोशिश करेंगे। तो चलिये देखते है Hindi meaning of ovulation…
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ओव्यूलेशन क्या है – Hindi meaning of ovulation:
Hindi meaning of ovulation के लेख को शुरू करते है। ओव्यूलेशन आपके मासिक धर्म चक्र का एक हिस्सा होता है। यह तब होता है जब आपके अंडाशय से एक अंडा निकलता है। जब अंडा छोड़ा जाता है, तो यह शुक्राणु द्वारा निषेचित हो भी सकता है और नहीं भी। यदि निषेचित किया जाता है, तो अंडा गर्भाशय की यात्रा कर सकता है और गर्भावस्था में विकसित होने के लिए प्रत्यारोपण भी कर सकता है। यदि अनफर्टिलाइज्ड छोड़ दिया जाता है, तो अंडाणु टूट जाता है और आपकी अवधि के दौरान गर्भाशय की परत गिर जाती है। यह समझना होगा कि ओव्यूलेशन कैसे होता है और यह कब होता है? जीससे गर्भावस्था को प्राप्त करने या रोकने में आपकी मदद कर सकता है। यह आपको कुछ चिकित्सीय स्थितियों का निदान करने में भी मदद कर सकता है।
ओव्यूलेशन और मासिक धर्म चक्र:
हमे यह भी प्रश्न पडता है कि ओव्यूलेशन आपके संपूर्ण मासिक धर्म चक्र में कहाँ फिट बैठता है?
आपका मासिक धर्म उस दिन को रीसेट करता है जिस दिन आपका मासिक धर्म प्रवाह शुरू होता है। यह कूपिक चरण की शुरुआत है, जहां अंडा परिपक्व होता है और बाद में ओव्यूलेशन के दौरान जारी किया जाता है।
कूपिक चरण के दौरान, आपका शरीर कूप-उत्तेजक हार्मोन (एफएसएच) जारी करेगा जो आपके अंडाशय के अंदर अंडे को परिपक्व होने और रिलीज के लिए तैयार करने में मदद करता है।
एक बार जब अंडा परिपक्व हो जाता है, तो आपका शरीर ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन (LH) का एक उछाल जारी करता है, जिससे अंडे की रिहाई शुरू हो जाती है। एलएच वृद्धि के बाद २८ से ३६ घंटों में ओव्यूलेशन आमतौर पर १४ दिन के आसपास होता है।
ओव्यूलेशन के बाद ल्यूटियल चरण आता है। यदि इस चरण के दौरान गर्भावस्था होती है, तो हार्मोन अस्तर को झड़ने से रोकेंगे। अन्यथा, चक्र के २८ वें दिन के आसपास रक्तस्राव शुरू हो जाएगा, जीससे अगले चक्र की शुरुआत होगी।
संक्षेप में : ओव्यूलेशन आमतौर पर मासिक धर्म चक्र के बीच में होता है।
“उपजाऊ खिड़की”
ओव्यूलेशन तक और इसमें शामिल ६ दिन “उपजाऊ खिड़की” कहलाते हैं। यह वह समय है जब संभोग से गर्भधारण हो सकती है।
सेक्स के बाद शुक्राणु फैलोपियन ट्यूब में कई दिनों तक इंतजार कर सकता है, अंत में अंडे को निषेचित करने के लिए तैयार होता है। एक बार जब अंडा फैलोपियन ट्यूब में होता है तो यह लगभग २४ घंटे तक जीवित रहता है, इससे पहले कि इसे निषेचित नहीं किया जा सके, इस प्रकार उपजाऊ खिड़की समाप्त हो जाती है।
ओव्यूलेशन के लक्षण:
असल मे ओव्यूलेशन अधिक योनि स्राव का कारण बन सकता है। यह निर्वहन अक्सर स्पष्ट और खिंचाव वाला होता है। कभी-कभी यह कच्चे अंडे की सफेदी जैसा हो सकता है। ओव्यूलेशन के बाद आपका डिस्चार्ज मात्रा में कम हो सकता है और मोटा दिखाई दे सकता है।
ओव्यूलेशन होने के बाद:
१) हल्का रक्तस्राव या स्पॉटिंग होती है।
२) स्तन कोमलता बढती है।
३) यौन इच्छा बढ सकती है।
४) अंडाशय में दर्द, पेट के एक तरफ बेचैनी या दर्द भी होता है।
हर कोई ओव्यूलेशन के लक्षणों का अनुभव नहीं करता है, इसलिए इन संकेतों को आपकी प्रजनन क्षमता को ट्रैक करने में माध्यमिक माना जाता है।
ओव्यूलेशन मे दर्द:
ओव्यूलेशन के दौरान दर्द का अनुभव करना काफी सामान्य है। ओव्यूलेट करने वाले ४० प्रतिशत तक लोग अपने मासिक धर्म चक्र के मध्य बिंदु के आसपास कुछ असुविधा महसूस करते हैं। इस स्थिति को “मध्यम दर्द” के नाम से भी जाना जाता है। दर्द आमतौर पर हर महीने होता है। आप इसे निचले पेट के बाईं या दाईं ओर महसूस करेंगे, यह इस बात पर निर्भर करता है कि उस महीने कौन सा अंडाशय अंडा छोड़ रहा है। दर्द हल्के से लेकर गंभीर तक हो सकता है। यह एक ऐंठन की तरह या तेज महसूस कर सकता है।
यदि दर्द गंभीर है, तो डॉक्टर से बात करें। आपकी परेशानी को कम करने के विकल्प हो सकते हैं। एक डॉक्टर यह भी निर्धारित कर सकता है कि आगे के परीक्षण या उपचार की आवश्यकता है या नहीं। दुर्लभ मामलों में, ओव्यूलेशन के दौरान दर्द एक अंतर्निहित स्थिति का संकेत देता है।
मुझे कैसे पता चलेगा कि मैं ओवुलेट कर रही हूँ?
ओव्यूलेशन कब होता है, इसका पता लगाने के कई तरीके हैं:
मासिक धर्म :
ओव्यूलेशन आमतौर पर २८ दिन के मासिक धर्म चक्र के १४ वें दिन के आसपास होता है। जो आपके मासिक धर्म के पहले दिन से गिना जाता है। लेकिन सामान्य चक्र वयस्कों में २१ दिनों जितना छोटा हो सकता है, या ३५ दिनों तक लंबा हो सकता है। आप इसकी लंबाई जानने के लिए अपने चक्र को कई महीनों तक ट्रैक करना चाहिये। आपके चक्र की मध्य तिथि के आसपास ओव्यूलेट होने की संभावना है, कुछ दिन कम या जादा हो सकते है।
शरीर का तापमान :
ओव्यूलेशन होने के बाद कुछ दिनों के लिए आपका तापमान थोड़ा बढ़ जाता है, लगभग ०.५ से १.३ ° F (०.३ से ०.७ ° C) तक। आप हर सुबह अपना तापमान लेकर बदलाव का पता लगाने में सक्षम हो सकते हैं।
योनि स्राव :
ओव्यूलेशन के समय के आसपास इसकी संभावना अधिक होती है। यह आमतौर पर अधिक स्पष्ट और अधिक फिसलन वाला होता है।
घर पर ट्रैकर्स का उपयोग करना:
ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) विकल्पों में ओव्यूलेशन प्रेडिक्टर किट और फर्टिलिटी मॉनिटर शामिल हैं। इनमें से कई विधियों का एक साथ उपयोग करने से आपको सटीक उत्तर मिलने की संभावना अधिक होती है। उदाहरण के लिए, शरीर का तापमान चार्टिंग अकेले ओव्यूलेशन से अधिक प्रभावित होता है। यह बीमारी या शराब के उपयोग जैसे कारकों से भी प्रभावित होता है। यदि आपकी अवधि अनियमित या अनुपस्थित है, तो यह इस बात का संकेत हो सकता है कि आप हर महीने ओवुलेट नहीं कर रही हैं।
घर पर ओव्यूलेशन को ट्रैक करना:
जबकि ओव्यूलेशन की पुष्टि करने का सबसे सटीक तरीका आपके डॉक्टर द्वारा आदेशित अल्ट्रासाउंड या हार्मोनल रक्त परीक्षण है, आपके पास घर पर ओव्यूलेशन को ट्रैक करने के विकल्प हैं।
ओव्यूलेशन प्रेडिक्टर किट (OPK):
ये आम तौर पर आपके पास वाली दवा की दुकान पर ओटीसी उपलब्ध होते हैं। वे आपके मूत्र में एलएच की उपस्थिति का पता लगाते हैं, जिसका आमतौर पर मतलब है कि आप जल्द ही ओव्यूलेट करेंगे।
फर्टिलिटी मॉनिटर:
ये आपकी उपजाऊ खिड़की की पहचान करने में मदद करने के लिए दो हार्मोन – एस्ट्रोजन और एलएच – को ट्रैक करते हैं। फर्टिलिटी मॉनिटर उन विकल्पों की तुलना में अधिक महंगे हो सकते हैं जो केवल एलएच को ट्रैक करते हैं। कुछ मॉनिटर ९९ प्रतिशत सटीकता के साथ हर महीने ४ या अधिक उपजाऊ दिनों का पता लगाने का दावा करते हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए हमेशा निर्माता के निर्देशों का पालन करें कि आप घर पर ट्रैकर्स का सर्वोत्तम उपयोग कर रहे हैं। यह निर्धारित करने के लिए कि इनमें से कौन सा उपकरण आपके लिए सही है, डॉक्टर या फार्मासिस्ट से बात करें।
अनियमित ओव्यूलेशन:
यदि आप एक महीने से अगले महीने तक ओव्यूलेशन को ट्रैक करते हैं, तो आप देख सकते हैं कि आप या तो नियमित रूप से ओव्यूलेट नहीं कर रहे हैं, या कुछ मामलों में, बिल्कुल भी ओव्यूलेट नहीं कर रहे हैं। यह डॉक्टर से बात करने का एक कारण है।
तनाव या आहार जैसी चीजें महीने दर महीने ओवुलेशन के सही दिन को प्रभावित कर सकती हैं। पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (PCOS) या थायरॉयड विकार जैसी चिकित्सीय स्थितियां भी हैं, जो ओव्यूलेशन को अनियमित बना सकती हैं, या पूरी तरह से बंद कर सकती हैं।
इन स्थितियों में हार्मोन के स्तर में परिवर्तन से संबंधित अन्य लक्षण हो सकते हैं:
जिनमें शामिल हैं:चेहरे या शरीर के बालों की वृद्धि, मुंहासा, बांझपन, कुछ मामलों में यदि आप गर्भधारण करने की कोशिश कर रही हैं तो आपको कितनी बार सेक्स करना चाहिए? गर्भावस्था को प्राप्त करने के लिए आपको अपनी उपजाऊ खिड़की के दौरान केवल एक बार सेक्स करने की आवश्यकता है। जो लोग सक्रिय रूप से गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहे हैं, वे उपजाऊ खिड़की के दौरान हर दिन या हर दूसरे दिन यौन संबंध बनाने की संभावना बढ़ा सकते हैं।
गर्भ धारण करने की कोशिश करने के लिए अंतर्गर्भाशयी गर्भाधान (IUI) का उपयोग करने वालों के लिए, IUI भी उपजाऊ खिड़की के दौरान आयोजित किया जाता है। गर्भवती होने का सबसे अच्छा समय ओव्यूलेशन और ओवुलेशन के दिन तक के २ में होता है।
यदि आप गर्भधारण करने की कोशिश नहीं कर रही हैं:
यदि आप गर्भधारण को रोकना चाहती हैं, तो गर्भनिरोधक का उपयोग करना महत्वपूर्ण है। यह आपकी उपजाऊ खिड़की के दौरान विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। हालाँकि कंडोम जैसी बाधा विधियाँ बिना किसी सुरक्षा के बेहतर हैं, अधिक प्रभावी विधि का उपयोग करते समय आपके मन की शांति अधिक हो सकती है। बहुत अधिक प्रभावकारिता वाले विकल्पों में गर्भनिरोधक प्रत्यारोपण और आईयूडी शामिल हैं। जन्म नियंत्रण की गोलियाँ भी बाधा विधियों की तुलना में अधिक प्रभावी हैं। ध्यान रखें कि “सामान्य” उपयोग के एक वर्ष में, गर्भावस्था को रोकने के लिए बीबीटी चार्टिंग जैसे प्रजनन जागरूकता विधियों का उपयोग करते हुए १०० में से १२ से २४ लोग गर्भवती हो जाएंगे। आपका डॉक्टर आपको आपके विकल्पों के बारे में बता सकता है और आपको सबसे अच्छा तरीका खोजने में मदद कर सकता है।
बार बार पूछे जाने वाले प्रश्न:
क्या आप दिए गए चक्र में एक से अधिक बार ओव्यूलेट कर सकते हैं?
हो सकता है, लेकिन यह स्पष्ट नहीं है कि इसका प्रजनन क्षमता पर कोई अतिरिक्त प्रभाव पड़ेगा या नहीं। २००३ के एक अध्ययन ने सुझाव दिया कि कुछ लोगों में मासिक धर्म चक्र में दो या तीन बार ओव्यूलेट करने की क्षमता होती है। लेकिन अन्य शोधकर्ता निष्कर्षों से असहमत थे, इस बात पर जोर देते हुए कि प्रति चक्र केवल एक उपजाऊ ओव्यूलेशन होता है।
एक ओव्यूलेशन के दौरान कई अंडे छोड़ना संभव है। कई अंडों को छोड़ना बांझपन के उपचार के भाग के रूप में हो सकता है। यदि एक से अधिक अंडों को निषेचित किया जाता है, तो इस स्थिति के परिणामस्वरूप जुड़वाँ जैसे भाईचारे गुणक हो सकते हैं। जुड़वा बच्चों के हर ३ सेट में से लगभग २ भाई-बहन (गैर-समान) जुड़वां होते हैं।
क्या ओवुलेशन ही एकमात्र समय है जब आप गर्भवती हो सकती हैं?
नहीं, जबकि अंडे को केवल १२ से २४ घंटों में निषेचित किया जा सकता है, इसके जारी होने के बाद, शुक्राणु लगभग ५ दिनों के लिए आदर्श परिस्थितियों में प्रजनन पथ में रह सकते हैं। इसलिए, यदि आप ओवुलेशन से पहले के दिनों में या ओवुलेशन के दिन ही सेक्स करती हैं, तो आप गर्भवती हो सकती हैं। यदि आप गर्भवती होने की कोशिश नहीं कर रही हैं, तो आपके मासिक धर्म के हर समय गर्भनिरोधक का उपयोग करना आपके लिए सबसे सुरक्षित विकल्प है।
डॉक्टर से बात करें:
यदि आप निकट भविष्य में गर्भवती होने की सोच रहे हैं, तो डॉक्टर के साथ गर्भधारण करणे से पूर्व विचार करें। वे ओवुलेशन और ट्रैकिंग के बारे में आपके किसी भी प्रश्न का उत्तर दे सकते हैं, साथ ही आपको सलाह भी दे सकते हैं कि अपने अवसरों को बढ़ाने के लिए संभोग कैसे करें। वे किसी भी स्थिति की पहचान कर सकते हैं जो अनियमित ओव्यूलेशन या अन्य असामान्य लक्षण पैदा कर सकती है।
यदि आप गर्भधारण करने की कोशिश नहीं कर रही हैं, तो एक डॉक्टर आपके लिए गर्भनिरोधक का सही तरीका चुनने में आपकी मदद कर सकता है।
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