Depression meaning in Hindi | Song for depression | डिप्रेशन मिनिंग इन हिंदी

नमस्कार दोस्तों, आज हम इस लेख (Depression meaning in Hindi) के माध्यम से डिप्रेशन का अर्थ समजणे कि कोशिश करेंगे। Depression meaning in Hindi इस लेख में हम देखेंगे कि डिप्रेशन क्या है, डिप्रेशन के लक्षण, डिप्रेशन के परिणाम, और इसके लिए आज के समय क्या – क्या उपाय उपलब्ध हैं। तो चले देखते है, Depression meaning in Hindi…

Song for depression:

Depression meaning in Hindi:

डिप्रेशन को हिंदी मे अवसाद कहा जाता है, डिप्रेशन एक सामान्य और गंभीर चिकित्सा स्थिति है जो प्रभावित करती है, कि आप कैसा महसूस करते हैं, आप कैसे सोचते हैं और आप कैसे व्यवहार करते हैं। लेकिन इन बीमारियों का इलाज संभव है। डिप्रेशन उदासी की भावनाओं को जन्म दे सकता है, या किसी ऐसी चीज़ में रुचि खो सकता है जिसका आपने कभी आनंद लिया था। इससे कई तरह की भावनात्मक और शारीरिक समस्याएं हो सकती हैं। यह आपके काम के साथ-साथ घर पर काम करने की आपकी क्षमता को भी प्रभावित कर सकता है।

डिप्रेशन के लक्षण:

डिप्रेशन हल्के से लेकर गंभीर तक हो सकता है। जो आपके डिप्रेशन को बढ़ा सकता है, और आपको डिप्रेशन का शिकार बना सकता है। ऐसे में डिप्रेशन के कुछ मुख्य लक्षणों को समझना जरूरी है।

1) किसी काम के लिए मन उदास होना या न करणे कि इच्छा होना।
2) अपनी पसंद की चीजों में रुचि की कमी या खुशी की कमी।
3) भूख में बदलाव, वजन कम होना या आहार में बदलाव।
4) सोने में परेशानी या बहुत ज्यादा नींद आना।
5) ऊर्जा की कमी या थकान महसूस होना।
6) लक्ष्यहीन शारीरिक गतिविधि में वृद्धि। उदाहरण: स्थिर बैठने में असमर्थता, या धीमी गति से चलना।
7) अयोग्य या दोषी महसूस करना।
8) सोचने, ध्यान केंद्रित करने या निर्णय लेने में कठिनाई।
9) मन में मृत्यु या आत्महत्या के विचार आना।

ये सभी साधारण लक्षण कम से कम दो सप्ताह तक रहने चाहिए। जीससे डिप्रेशन कि समस्या है या नही है, समजणे को आसान कर देता है।

साथ ही सामान्य चिकित्सा स्थितियां अवसाद के लक्षणों की नकल कर सकती हैं, इसलिए सामान्य चिकित्सा कारणों से इंकार करना महत्वपूर्ण है। जैसे, थायराइड की समस्या, ब्रेन ट्यूमर या विटामिन की कमी।

डिप्रेशन लगभग १५ में से १ वयस्क को प्रभावित करता है। साथ ही, ६ में से १ व्यक्ति अपने जीवन में कम से कम एक बार डिप्रेशन का अनुभव करता है। डिप्रेशन किसी भी समय हो सकता है, लेकिन औसतन यह पहली बार किशोरावस्था और २० उम्र के बीच प्रकट होता है। पुरुषों की तुलना में महिलाओं में अवसाद का अनुभव होने की संभावना अधिक होती है। कुछ पाठ्यक्रमों में पाया गया है, कि एक तिहाई महिलाएं अपने जीवनकाल में डिप्रेशन का अनुभव करती हैं। यह रोग अत्यधिक अनुवांशिक होता है। अध्ययनों से पता चला है कि अनुवांशिक कारणसे यह लगभग ४० % होता है।

क्या डिप्रेशन उदासी या दुःख से अलग है?

1) किसी प्रियजन की मृत्यु, नौकरी छूटना या किसी रिश्ते का टूटना असहनीय है। ऐसी स्थितियों की प्रतिक्रिया में उदासी या दुःख की भावनाएँ आम हैं। ऐसी स्थितियों का अनुभव करने वाले लोग खुद को “दुखी” कह सकते हैं। लेकीन इसे डिप्रेशन नही कहा जा सकता।

2) शोक की प्रक्रिया प्रत्येक व्यक्ति के लिए स्वाभाविक और अनूठी है, और डिप्रेशन की कुछ समान विशेषताएं साझा करता है। दु: ख और अवसाद दोनों में गंभीर दु: ख और सामान्य गतिविधियों से वापसी शामिल हो सकती है।

3) दुःख में, दर्दनाक भावनाएँ लहरों में आती हैं, अक्सर मृतक की सकारात्मक यादों के साथ मिश्रित होती हैं। यह अवधि आमतौर पर दो सप्ताह से कम होती है।

4) अफसोस की बात है कि आमतौर पर आत्मसम्मान को बनाए रखा जाता है। गंभीर अवसाद में, बेकार और आत्म-घृणा की भावनाएं आम हैं।

5) दुख की बात है, कि मृत्यु का विचार किसी प्रियजन के “शामिल होने” के बारे में सोचते या कल्पना करते समय हो सकता है।

डिप्रेशन एक ऐसा विकार है, जो अधिक से अधिक लोगों को प्रभावित कर रहा है।

कुछ के लिए, दु: ख और डिप्रेशन सह-अस्तित्व में हो सकते हैं। किसी प्रियजन की मृत्यु, नौकरी छूटने, या शारीरिक हमले या किसी बड़ी आपदा के परिणामस्वरूप डिप्रेशन हो सकता है। जब दुःख और अवसाद एक साथ आते हैं, तो दुःख अधिक तीव्र होता है और अधिक समय तक रहता है।

उदासी और डिप्रेशन के बीच अंतर करना महत्वपूर्ण है। क्योंकि इससे लोगों को उनकी जरूरत की सहायता और उपचार प्राप्त करने में मदद मिल सकती है।

डिप्रेशन किसी को भी प्रभावित कर सकता है – यहाँ तक कि वह व्यक्ति भी जो अपेक्षाकृत आदर्श स्थिति में रहता है।

अवसाद में अलग-अलग कारक:

१ ) बायोकेमिस्ट्री:

मस्तिष्क में कुछ रसायनों में अंतर डिप्रेशन के लक्षणों में योगदान कर सकता है।

2) आनुवंशिकता:

परिवारों में डिप्रेशन हो सकता है। उदाहरण के लिए, यदि एक जुड़वाँ जोड़े को डिप्रेशन है, तो दूसरे व्यक्ति के जीवन में किसी बिंदु पर उदास होने की ६५ से ७० प्रतिशत संभावना है।

3) व्यक्तित्व:

कम आत्मसम्मान वाले लोग, जो आसानी से तनाव से अभिभूत हो जाते हैं, या जो आमतौर पर निराशावादी होते हैं, उनके उदास होने की संभावना अधिक होती है।

4) पर्यावरणीय कारक:

हिंसा, उपेक्षा, दुर्व्यवहार या गरीबी के लगातार संपर्क में रहने के कारण डिप्रेशन होने की संभावना अधिक होती है।

डिप्रेशन का इलाज कैसे किया जाता है:

यह समझना महत्वपूर्ण है कि डिप्रेशन का इलाज संभव है। डिप्रेशन से ग्रस्त ८०% और ९०% लोग उपचार के प्रति अच्छी प्रतिक्रिया देते हैं। लगभग सभी रोगियों को उनके लक्षणों से राहत मिल जाती है।

निदान या उपचार करने से पहले, एक चिकित्सा अधिकारी को एक साक्षात्कार और एक शारीरिक परीक्षा सहित संपूर्ण निदान का मूल्यांकन करना चाहिए। कुछ मामलों में, यह सुनिश्चित करने के लिए रक्त परीक्षण किया जा सकता है, कि एक चिकित्सीय स्थिति, जैसे कि थायराइड की समस्या या विटामिन की कमी, डिप्रेशन का कारण नहीं बनती है। (चिकित्सा कारणों को उलटने से डिप्रेशन जैसे लक्षण समाप्त हो जाएंगे)। मूल्यांकन विशिष्ट लक्षणों की पहचान करेगा और चिकित्सा और पारिवारिक इतिहास के साथ-साथ सांस्कृतिक और पर्यावरणीय कारकों का पता लगाएगा और निदान को उचित रूप से करेगा।

दवाईयो का उपयोग:

किसी व्यक्ति के मस्तिष्क रसायन विज्ञान को बेहतर बनाने में मदद के लिए एंटीडिप्रेसेंट निर्धारित किए जा सकते हैं। ये दवाएं शामक, “ऊपरी” या ट्रैंक्विलाइज़र नहीं हैं। उन्हें इसकी आदत नहीं है। आमतौर पर, डिप्रेशन रोधी दवाओं का उन लोगों पर उत्तेजक प्रभाव नहीं पड़ता है, जो डिप्रेशन का अनुभव नहीं कर रहे हैं।

एंटीडिप्रेसेंट पहले या दो सप्ताह के उपयोग में कुछ सुधार दिखा सकते हैं, लेकिन दो से तीन महीने तक पूर्ण लाभ नहीं दिखा सकते हैं। यदि रोगी को कई हफ्तों के बाद भी कोई सुधार नहीं दिखाई देता है, तो उसका मनोचिकित्सक दवा की खुराक बदल सकता है, या किसी अन्य एंटीडिप्रेसेंट को जोड़ या बदल सकता है। कुछ स्थितियों में अन्य साइकोट्रोपिक दवाएं सहायक हो सकती हैं। यदि कोई दवा काम नहीं कर रही है, या यदि आप साइड इफेक्ट का अनुभव कर रहे हैं तो अपने डॉक्टर को बताना महत्वपूर्ण है।

मनोचिकित्सक अक्सर सलाह देते हैं कि लक्षणों में सुधार होने के बाद भी मरीज छह या अधिक महीनों तक दवा लेना जारी रखें। उच्च जोखिम वाले कुछ लोगों के लिए, भविष्य के जोखिम को कम करने के लिए दीर्घकालिक देखभाल उपचार का सुझाव दिया जा सकता है।

मनश्चिकित्सा:

मनोचिकित्सा, या “टॉक थेरेपी”, कभी-कभी हल्के अवसाद के इलाज के लिए अकेले प्रयोग किया जाता है; मध्यम से गंभीर डिप्रेशन के लिए, मनोचिकित्सा का उपयोग अक्सर डिप्रेशन रोधी दवाओं के संयोजन में किया जाता है। संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) को डिप्रेशन के इलाज में प्रभावी दिखाया गया है। सीबीटी एक प्रकार की चिकित्सा है जो वर्तमान में समस्या समाधान पर केंद्रित है। सीबीटी एक व्यक्ति को विकृत/नकारात्मक विचारों की पहचान करने में मदद करता है ताकि विचारों और व्यवहारों को बदलने के लक्ष्य के साथ चुनौतियों का अधिक सकारात्मक तरीके से जवाब दिया जा सके।

मनोचिकित्सा में केवल व्यक्ति शामिल हो सकता है, लेकिन इसमें अन्य लोग भी शामिल हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, परिवार या युगल चिकित्सा इस अंतरंग संबंध में समस्याओं को हल करने में मदद कर सकती है। समूह चिकित्सा समान बीमारियों वाले लोगों को एक सहायक वातावरण में एक साथ लाती है, और दूसरों को समान परिस्थितियों से निपटने का तरीका सीखने में मदद कर सकती है।

डिप्रेशन की गंभीरता के आधार पर, उपचार में कुछ सप्ताह या उससे अधिक समय लग सकता है। ज्यादातर मामलों में, १० से १५ सत्रों में महत्वपूर्ण सुधार किए जा सकते हैं।

इलेक्ट्रो कॉनव्हल्सिव्ह थेरपी (ईसीटी):

यह एक थेरेपी है, जो आमतौर पर गंभीर मेजर डिप्रेशन के मरीजों के लिए आरक्षित होता है। इस थेरेपी का उपयोग उन रोगियों में किया जाता है जिन्होंने अन्य उपचारों का जवाब नहीं दिया है। इसमें मस्तिष्क की एक संक्षिप्त विद्युत उत्तेजना शामिल होती है, जबकि रोगी एनेस्थीसिया में होता है। रोगी को आमतौर पर ६ से १२ ईसीटी की आवश्यकता होती है। जिसमें हफ्ते में दो से तीन बार ईसीटी करवाना होता है। यह आमतौर पर प्रशिक्षित चिकित्सा पेशेवरों की एक टीम द्वारा प्रबंधित किया जाता है। जिसमें एक मनोचिकित्सक, एक एनेस्थेसियोलॉजिस्ट और एक नर्स या चिकित्सा सहायक शामिल हैं।

स्वयं सहायता:

ऐसी कई चीजें हैं जो लोग डिप्रेशन के लक्षणों को कम करने के लिए कर सकते हैं। कई लोगों के लिए, नियमित व्यायाम सकारात्मक भावनाओं को बनाने और मूड में सुधार करने में मदद करता है। नियमित रूप से पर्याप्त नींद लेना, स्वस्थ आहार लेना और शराब से बचना भी डिप्रेशन के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है।

डिप्रेशन एक वास्तविक बीमारी है, और इसमे उपचार उपलब्ध है। उचित निदान और उपचार के साथ, डिप्रेशन से पीड़ित अधिकांश लोग इसे दूर कर लेंगे। यदि आप अवसाद के लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो पहला कदम अपने पारिवारिक चिकित्सक या मनोचिकित्सक को देखना है। अपनी समस्याओं के बारे में बात करें और पूर्ण मूल्यांकन का अनुरोध करें। यह आपके मानसिक स्वास्थ्य की जरूरतों को पूरा करने की शुरुआत है।

डिप्रेशन से संबंधित समस्याएं:

मासिक धर्म के पूर्व महिलाओं में डिप्रेशन की समस्या:

२०१३ में, प्रीमेंस्ट्रुअल डिस्फोरिक डिसऑर्डर (PMDD) को डायग्नोस्टिक एंड स्टैटिस्टिकल मैनुअल ऑफ मेंटल डिसऑर्डर में जोड़ा गया था। पीएमडीडी से पीड़ित महिलाएं मासिक धर्म की शुरुआत से एक सप्ताह पहले डिप्रेशन , चिड़चिड़ापन और तनाव के गंभीर लक्षणों का अनुभव करती हैं।

सामान्य लक्षणों में मिजाज, चिड़चिड़ापन या क्रोध, उदास मनोदशा और चिंता या तनाव शामिल हैं। अन्य लक्षणों में नियमित गतिविधियों में रुचि की कमी, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, ऊर्जा की कमी या थकान, कुछ खाद्य पदार्थों के साथ भूख में बदलाव, सोने में परेशानी या बहुत अधिक नींद आना, या अभिभूत या नियंत्रण से बाहर महसूस करना शामिल हो सकता है। शारीरिक लक्षणों में स्तनों में कोमलता या सूजन, जोड़ों या मांसपेशियों में दर्द, “सूजन” या वजन बढ़ना शामिल हो सकते हैं।

ये लक्षण मासिक धर्म की शुरुआत से एक सप्ताह से १० दिन पहले शुरू होते हैं और मासिक धर्म की शुरुआत में सुधार या बंद हो जाते हैं। लक्षण महत्वपूर्ण असुविधा और नियमित कामकाज या सामाजिक संपर्क के साथ समस्याएं पैदा करते हैं।

विघटनकारी मनोदशा अव्यवस्था विकार:

विघटनकारी मनोदशा विकार एक ऐसी स्थिति है जो ६ से १८ वर्ष की आयु के बच्चों और किशोरों को प्रभावित करती है। इसमें तीव्र चिड़चिड़ापन शामिल है। जो तीव्र और आवर्तक प्रकोप की ओर जाता है। गुस्से का प्रकोप लोगों या संपत्ति के खिलाफ मौखिक या शारीरिक आक्रमण हो सकता है। ये प्रकोप महत्वपूर्ण रूप से संदर्भ से बाहर हैं, और बच्चे के विकास की उम्र के अनुरूप नहीं हैं। यह अक्सर होना चाहिए (प्रति सप्ताह औसतन ३ या अधिक बार) और आमतौर पर डिप्रेशन की प्रतिक्रिया में। इस दौरान बच्चे का मूड अक्सर चिड़चिडा हो जाता है।

लगातार अवसादग्रस्तता विकार:

लगातार डिप्रेशन ग्रस्तता विकार वाले व्यक्ति में कम से कम दो वर्षों के लिए उदास मनोदशा होती है, जो अधिकांश दिनों से अधिक। बच्चों और किशोरों में, मूड चिड़चिड़ा या उदास हो सकता है, और इसे कम से कम एक साल तक बनाए रखना चाहिए।

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