नमस्कार मित्रानो, आज आपण Periods Lavkar Yenyasathi Upay या लेखात मासिक पाळी लवकर येण्यासाठी उपाय बघणार आहोत. सोबत मासिक पाळी लवकर येण्यासाठी आपण काय काय उपयोजना करू शकतो ते बघणार आहोत.
काही लोकांना त्यांची मासिक पाळी कालावधी महत्त्वाचा कार्यक्रम, डेडलाइन आठवडा किंवा आगामी ट्रिपच्या आधी यावा असे वाटते. यासाठी अशा काही गोष्टी आहेत ज्याचा विचार करून ते त्यांचा मासिक पाळी लवकर येण्यासाठी प्रयत्न करू शकतात.
मासिक पाळी त्वरित किंवा एक-दोन दिवसांत येण्याचे कोणतेही खात्रीशीर मार्ग नाहीत. तथापि, मासिक पाळीच्या वेळी, एखाद्या व्यक्तीला असे दिसून येईल की व्यायाम करणे, विश्रांतीच्या पद्धती वापरणे किंवा कामोत्तेजनामुळे मासिक पाळी थोडी जलद होऊ शकते.
काही हार्मोनल गर्भनिरोधकांचा वापर करून लोक त्यांच्या मासिक पाळीवर नियंत्रण ठेवू शकतात. अननस किंवा मेथी खाणे यासारखे मासिक पाळी येण्यासाठी इंटरनेटवर अनेक उपाय देखील बघायला मिळतात, परंतु या पद्धती कार्य करतात कि नाही याचा कोणताही पुरावा नाही.
Table
मासिक पाळी लवकर येण्यासाठी उपाय:
या लेखात, आपण काही पद्धती पाहू शकतो ज्यांचा उपयोग करून लोक मासिक पाळी आणण्याचा प्रयत्न करू शकतात. या पद्धतींना वैज्ञानिक आधार नाही आणि संभाव्य धोके देखील आहेत. त्यामुळे आपण यांचा वापर करतांनी डॉक्टर चा सल्ला घेणे बंधनकारक आहे.
मासिक पाळी बदलण्याची एकमेव विश्वासार्ह पद्धत म्हणजे हार्मोनल गर्भनिरोधक वापरणे. तथापि, आहार, व्यायाम आणि तणाव कमी करणे देखील मदत करू शकते.
पहिल्यांदा मासिक पाळी येण्याचे कोणतेही मार्ग नाहीत. अमेरिकन कॉलेज ऑफ ऑब्स्टेट्रिशियन्स अँड गायनॅकॉलॉजिस्ट (ACOG) च्या मते, एखाद्या व्यक्तीची पहिली मासिक पाळी सामान्यत: १२ ते १३ या वयोगटात येते. ACOG चा असाही अंदाज आहे की ९८ टक्के महिलांना ते १५ वर्षे पूर्ण होईपर्यंत मासिक पाळी येते.
खालील पद्धतींमुळे मासिक पाळी सुरू झालेल्या व्यक्तीला मासिक पाळी लवकर येण्यास मदत होऊ शकते.
हार्मोनल जन्म नियंत्रण:
हार्मोनल गर्भनिरोधक वापरणे, जसे की गर्भनिरोधक गोळ्या किंवा अंगठी, मासिक पाळीवर नियंत्रण ठेवण्याची एकमेव विश्वसनीय पद्धत आहे. संयुक्त गोळी, ज्यामध्ये इस्ट्रोजेन आणि प्रोजेस्टिन दोन्ही असतात, ही मासिक पाळी नियंत्रित करण्यासाठी सर्वात प्रभावी पद्धत आहे. लोक २१ दिवस हार्मोनल गोळ्या घेतात, नंतर त्या घेणे थांबवतात किंवा ७ दिवसांसाठी डमी गोळी घेतात. या ७ दिवसांत त्यांची पाळी येते. मासिक पाळी लवकर येण्यासाठी लोक हार्मोनल गोळी लवकर घेणे थांबवू शकतात. लक्षात घ्या की जर एखाद्या व्यक्तीने त्यांच्या डॉक्टरांनी सांगितल्याप्रमाणे गर्भनिरोधक गोळ्या घेतल्या नाहीत तर त्या गर्भधारणा रोखण्याच्या दृष्टीने कमी विश्वासार्ह असू शकतात.
व्यायाम करा:
हलक्या व्यायामामुळे स्नायू मोकळे होतात आणि मासिक पाळी थोडी लवकर येण्यास मदत होते. तथापि, या पद्धतीचा पुरावा आहे आणि संशोधनाने ते कार्य करते याची पुष्टी केली आहे. जास्त प्रमाणात व्यायाम केल्यामुळे काही लोकांना मासिक पाळी अनियमित असते. माफक प्रमाणात व्यायाम केल्याने नियमित मासिक पाळी परत आणण्यासाठी आवश्यक हार्मोन्स पुनर्संचयित करण्यात मदत होऊ शकते.
विश्रांती:
वैज्ञानिक संशोधनातून असे दिसून आले आहे की उच्च पातळीच्या तणावाचा मासिक पाळीच्या अनियमिततेशी संबंध असतो. आराम करण्याचे आणि तणावमुक्त करण्याचे मार्ग शोधणे मदत करू शकते, विशेषतः जर एखाद्या व्यक्तीला असे दिसून आले की त्यांची मासिक पाळी उशीरा आली आहे किंवा तणावामुळे येत नाहीये. सौम्य योग, ध्यान, आणि मित्र आणि प्रियजनांसोबत वेळ या सर्व गोष्टी तणावाची पातळी कमी ठेवण्यास मदत करू शकतात.
भावनोत्कटता:
यावर विश्वास ठेवा किंवा नाही, सेक्स आणि ऑर्गेज्म देखील मासिक पाळी येण्यास मदत करू शकतात. संभोगाच्या दरम्यान लैंगिक क्रियाकलाप आणि गर्भाशयाच्या आकुंचन दरम्यान तयार होणारे संप्रेरक ग्रीवाचा विस्तार करण्यास आणि गर्भाशयाला त्याचे अस्तर काढण्यास मदत करू शकतात. त्यामुळे सुध्दा मासिक पाळी लवकर येण्यास मदत होऊ शकते.
आहार आणि वजन:
एखाद्या व्यक्तीच्या शरीराच्या वजनातील बदल त्यांच्या मासिक पाळी कालावधीवर परिणाम करू शकतात. शरीराच्या कमी वजनामुळे मासिक पाळी अनियमित होऊ शकते किंवा मासिक पाळी पूर्णपणे थांबू शकते. कारण मासिक पाळीशी संबंधित हार्मोन्स तयार करण्यासाठी शरीराला काही चरबीची आवश्यकता असते. शरीराचे वजन जास्त असणे किंवा वजनात अचानक बदल जाणवणे यामुळेही मासिक पाळी अनियमित होऊ शकते. काही लोकांच्या लक्षात येईल की काही खाद्यपदार्थ त्यांच्या मासिक पाळी कालावधीत विलंब किंवा वेग वाढवू शकतात आणि प्रवाह आणि त्याचा कालावधी प्रभावित करतात. हे पदार्थांमध्ये सापेक्ष चरबी, प्रथिने आणि इतर पोषक घटकांमुळे असू शकते. अति उष्मांक प्रतिबंध किंवा जास्त व्यायाम या दोन्हींचा पुनरुत्पादक संप्रेरकांवर परिणाम होतो.
मासिक पाळी लवकर येण्यासाठी इतर पद्धती:
मासिक पाळीसाठी अनेक लोक नैसर्गिक उपाय वापरतात. या पद्धती कार्य करतात याचा कोणताही वैज्ञानिक पुरावा नाही, परंतु त्या वापरण्याशी संबंधित काही धोके आहेत. काही लोक मासिक पाळी आणण्यासाठी वापरत असलेल्या नैसर्गिक उपायांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
अननस:
अननस मध्ये असलेले ब्रोमेलेन एन्झाइम ज्यावर काहींच्या मते इस्ट्रोजेन आणि इतर हार्मोन्सवर परिणाम होऊ शकतो. संशोधन असे सूचित करते की ब्रोमेलेन जळजळ कमी करण्यास मदत करू शकते, याचा अर्थ ते अनियमित कालावधीच्या काही कारणांमध्ये मदत करू शकते ज्यात जळजळ होते. परंतु अननस किंवा ब्रोमेलेन चा पूरक आहार घेतल्यास मासिक पाळी येते असे कोणतेही संशोधन नाही.
व्हिटॅमिन सी:
काही लोकांचा असा विश्वास आहे की मोठ्या प्रमाणात व्हिटॅमिन सी खाल्ल्याने मासिक पाळी येण्यास मदत होते. हे मासिक पाळीच्या वेळेसाठी जबाबदार हार्मोन्स असलेल्या इस्ट्रोजेन आणि प्रोजेस्टेरॉनच्या स्तरांवर व्हिटॅमिन सीच्या संभाव्य परिणामांमुळे असू शकते. याचे समर्थन करण्यासाठी कोणतेही वैज्ञानिक पुरावे नाहीत. परंतु व्हिटॅमिन सी चे आहारात वाढ करणे हानिकारक नाही.
व्हिटॅमिन सीचे सेवन वाढवण्यासाठी हिरव्या पालेभाज्या, जसे की पालक, लिंबूवर्गीय फळे, जसे की संत्री आणि द्राक्षे, क्रूसीफेरस भाज्या, जसे की ब्रोकोली आणि ब्रसेल्स स्प्राउट्स.
औषधी वनस्पती:
Emmenagogues ही औषधी वनस्पती आहे. काही लोक मानतात की या वनस्पती मुळे मासिक पाळी येऊ शकते. लोक कधीकधी यासाठी कॅमोमाइल, अजमोदा (ओवा), दालचिनी, रोझमेरी, ऋषी आणि ओरेगॅनो वापरतात. डाळिंब, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती. तसेच पपई, मेथी हे emmenagogues आहेत.
जोखीम:
वर चर्चा केलेल्या बहुतेक पद्धती सुरक्षित आहेत आणि निरोगी प्रौढांना कोणताही धोका होऊ शकत नाही. लोकांनी प्रतिष्ठित स्त्रोताकडून कोणतेही हर्बल सप्लिमेंट्स खरेदी करणे आवश्यक आहे. कारण अन्न आणि औषध प्रशासन हर्बल उत्पादने आणि पूरक पदार्थांचे नियमन करत नाही. तसेच कोणत्याही औषधी वनस्पती, खाद्यपदार्थ किंवा पूरक पदार्थांपासून ज्ञात किंवा संशयित ऍलर्जी असलेल्या व्यक्तीने ते घेणे टाळावे.
हार्मोनल जन्म नियंत्रणामुळे दुष्परिणाम होऊ शकतात आणि ते प्रत्येकासाठी योग्य नसू शकतात. जरी दुर्मिळ असले तरी, गर्भनिरोधक गोळी एखाद्या व्यक्तीला रक्ताची गुठळी होण्याचा किंवा स्ट्रोक किंवा हृदयविकाराचा झटका येण्याचा धोका वाढवू शकते.
जे लोक धूम्रपान करतात किंवा जे ३५ वर्षांपेक्षा जास्त वयाचे आहेत त्यांना गोळीमुळे गुंतागुंत होण्याचा धोका जास्त असतो. हार्मोनल जन्म नियंत्रणाचा विचार करताना, वैयक्तिक जोखीम घटकांबद्दल डॉक्टरांशी बोला.
डॉक्टरांना कधी भेटायचे:
काही स्त्रोतांच्या मते, मासिक पाळी सरासरी २८ दिवस टिकते. एक सामान्य श्रेणी २१ ते ३५ दिवसांच्या दरम्यान असते. एखाद्या व्यक्तीने नियमितपणे मासिक पाळी चुकल्यास किंवा त्यांचे चक्र खूप अनियमित असल्यास त्यांनी डॉक्टरांना भेटले पाहिजे. मासिक पाळीच्या कोणत्याही महत्त्वपूर्ण बदलांबद्दल डॉक्टरांना सांगा. गर्भनिरोधक गोळी घेणार्‍या कोणत्याही व्यक्तीने त्यांच्या डॉक्टरांना ताबडतोब कॉल करावा किंवा त्यांना खालील लक्षणे आढळल्यास आपत्कालीन काळजी घ्यावी:
तीव्र ओटीपोटात वेदना, तीव्र डोकेदुखी, छातीत दुखणे किंवा श्वास लागणे, वासरात वेदना, लालसरपणा किंवा सूज, जे लोक त्यांच्या मासिक पाळीत फेरफार करण्यासाठी हार्मोनल गर्भनिरोधक वापरत आहेत त्यांनी त्यांच्या विशिष्ट प्रकारच्या गर्भनिरोधकासह ते कसे करावे याबद्दल डॉक्टरांशी बोलले पाहिजे. कारण सूचना वेगवेगळ्या स्वरूपात वेगवेगळ्या गोळी मध्ये बदलू शकतात.
मासिक पाळी लवकर येण्यासाठी उपाय सारांश:
पारंपारिक ते आधुनिक औषधांद्वारे, लोकांनी कालावधीसाठी अनेक पद्धती वापरल्या आहेत. मासिक पाळी नियंत्रित करण्यासाठी एकमेव विश्वसनीय पद्धत म्हणजे हार्मोनल जन्म नियंत्रण. तथापि, लोक आहार, व्यायाम आणि विश्रांती पद्धती वापरून त्यांचा कालावधी थोडा जलद करण्यास सक्षम होऊ शकतात.
लोक इतर पद्धतीं कार्य करतात की नाही हे निर्धारित करण्यासाठी पुरेसे संशोधन नाही. मासिक पाळी येण्याबद्दलच्या कोणत्याही चिंता किंवा प्रश्नांबद्दल डॉक्टरांशी बोलले पाहिजे.
मित्रानो, मासिक पाळी लवकर येण्यासाठी उपाय हा लेख कसा वाटला कमेंट करून नक्की कळवा. धन्यवाद…
आपण हे पण वाचू शकता…