Depression meaning in Marathi
नमस्कार मित्रानो आज आपण Depression meaning in Marathi बघणार आहोत. Depression meaning in Marathi या लेखात आपण डिप्रेशन म्हणजे काय, डिप्रेशन ची लक्षणे आणि त्यावर कोणते उपाय उपलब्ध आहे ते बघणार आहोत.
Table
नैराश्य म्हणजे काय?
डिप्रेशन म्हणजे नैराश्य. नैराश्य एक सामान्य आणि गंभीर वैद्यकीय आजार आहे जो तुम्हाला कसे वाटते, तुमच्या विचारसरणीवर आणि तुम्ही कसे वागता यावर नकारात्मक परिणाम करतो. परंतु या आजारावर उपचार केले जाऊ शकतात. नैराश्यामुळे दुःखाची भावना किंवा आपण एकदा आनंद घेतलेल्या कोणत्याही गोष्टीमध्ये रस कमी होत जातो. यामुळे विविध प्रकारच्या भावनिक आणि शारीरिक समस्या उद्भवू शकतात. त्याचा परिणाम आपल्या कामावर तसेच घरी काम करण्याची तुमची क्षमता पण कमी होऊ शकते.
नैराश्याची लक्षणे
डिप्रेशन सौम्य ते गंभीर असू शकते त्याचप्रमाणे त्यामध्ये बदल होऊ शकतात. जे आपल्या डिप्रेशन च्या समस्या वाढऊ शकतात आणि आपण डिप्रेशन च्या साध्या आजाराला पण बळी पडू शकतो. त्यानुसार डिप्रेशन चे काही लक्षणे समजणे आवशक आहे.
१) उदास वाटणे किंवा कोणत्याही कामासाठी मूड न होणे.
२) एकदा आवडलेल्या गोष्टी मध्ये स्वारस्य न राहणे किंवा आनंद कमी होत जाणे.
३) भूक बदलणे – वजन कमी होणे किंवा आहारात बदल होणे.
४) झोपेचा त्रास किंवा जास्त झोपणे.
५) शरीरातील उर्जा कमी होणे किंवा थकवा जाणवणे.
६) उद्देशहीन शारीरिक हालचालींमध्ये वाढ. उदा: शांत बसण्यास असमर्थता, किंवा मंद हालचाली.
७) लायक नसल्या सारखे किंवा अपराधी वाटणे
८ ) विचार करणे, एकाग्र होण्यास किंवा निर्णय घेण्यात अडचण येणे.
९) मृत्यू किंवा आत्महत्येचे विचार मनात येणे.
१०) ही सर्लव लक्षणे कमीतकमी दोन आठवडे तरी टिकली पाहिजेत.
तसेच सामान्य वैद्यकीय परिस्थिती नैराश्याच्या लक्षणांची नक्कल करू शकते त्यामुळे सामान्य वैद्यकीय कारणे नाकारणे महत्वाचे आहे. उदा., थायरॉईड समस्या, मेंदूची गाठ किंवा व्हिटॅमिनची कमतरता.
डिप्रेशन हि समस्या प्रती १५ प्रौढ लोकांपैकी १ व्यक्ती ला पहावयास मिळते. तसेच ६ लोकांपैकी १ व्यक्तीला त्यांच्या आयुष्यात एकदा तरी डिप्रेशन चा अनुभव येतो. डिप्रेशन हे कोणत्याही वेळी येऊ शकते, परंतु सरासरी हे प्रथम किशोरवयीन ते वयाच्या २० व्या वर्षी दरम्यान दिसून येते. पुरुषांपेक्षा स्त्रियांना नैराश्य येण्याची शक्यता जास्त असते. काही अभ्यासक्रमातून असे लक्षात आले आहे कि एक तृतीयांश स्त्रियाना त्यांच्या आयुष्यात मोठ्या नैराश्याचा सामना करावा लागतो. या आजारात अनुवंशिकतेचे प्रमाण जास्त असते. ते जवळजवळ ४०% च्या आसपास असल्याचे अभ्यासातून लक्षात आले आहे.
डिप्रेशन हे दुःख किंवा शोक यापेक्षा वेगळी असते का
एखाद्या प्रिय व्यक्तीचा मृत्यू, नोकरी गमावणे किंवा नातेसंबंध संपणे हे एखाद्या व्यक्तीला सहन होत नाही. अशा परिस्थितींना प्रतिसाद म्हणून दुःख किंवा दुःखाच्या भावना निर्माण होणे सामान्य आहे. जे लोक असा प्रसंगाचा अनुभव घेतात ते स्वतःला “उदास” म्हणू शकतात.
पण उदास असणे हे डिप्रेशन सारखे नाही. शोक करण्याची प्रक्रिया प्रत्येक व्यक्तीसाठी नैसर्गिक आणि अद्वितीय असते. आणि डिप्रेशनचे काही समान वैशिष्ट्ये सामायिक करते. दुःख आणि डिप्रेशन दोन्हीमध्ये तीव्र दुःख आणि नेहमीच्या क्रियाकलापातून माघार घेणे समाविष्ट असू शकते.
दुःखात, वेदनादायक भावना लाटांमध्ये येतात, बहुतेकदा मृत व्यक्तीच्या सकारात्मक आठवणींसह मिसळल्या जातात. हा कालावधी बहुतेकदा दोन आठवड्यां पेक्षा कमी असतो.
दुःखात, स्वाभिमान सामान्यतः राखला जातो. मोठ्या नैराश्यात, नालायकपणाची भावना आणि स्वत: ची घृणा सामान्य आहे.
दुःखात, मृताच्या प्रिय व्यक्तीला “सामील होण्याचा” विचार करताना किंवा कल्पना करताना मृत्यूचे विचार येऊ शकतात.
डिप्रेशन मध्ये निरुपयोगी किंवा जगण्याला अर्थ न वाटणे किंवा डिप्रेशन च्या वेदना सहन करण्यास असमर्थ झाल्यामुळे एखाद्याचे आयुष्य संपवण्यावर विचार केंद्रित असतात.
काही लोकांसाठी दुःख आणि नैराश्य सह-अस्तित्वात असू शकतात. एखाद्या प्रिय व्यक्तीचा मृत्यू, नोकरी गमावणे किंवा शारीरिक हल्ल्याला बळी पडणे किंवा मोठ्या आपत्तीमुळे नैराश्य येऊ शकते. जेव्हा दुःख आणि उदासीनता एकत्र येते, तेव्हा दुःख अधिक तीव्र असते आणि ते जास्त काळ टिकते.
दुःख आणि नैराश या मध्ये फरक करणे महत्वाचे आहे. कारण त्यातून लोकांना आवश्यक मदत, समर्थन आणि उपचार मिळविण्यात मदत होऊ शकते.
उदासीनता कोणालाही प्रभावित करू शकते – अगदी एक व्यक्ती जो तुलनेने आदर्श परिस्थितीत राहत असेल तरी…
डिप्रेशन मध्ये अनेक घटक वेगवेगळी भूमिका बजावू शकतात
१ ) बायोकेमिस्ट्री: मेंदूतील काही रसायनांमधील फरक नैराश्याच्या लक्षणांमध्ये योगदान देऊ शकतात.
२ ) आनुवंशिकता: कुटुंबांमध्ये नैराश्य येऊ शकते. उदाहरणार्थ, एका जुळ्या जोडप्याला नैराश्य (डिप्रेशन) असल्यास, दुसऱ्याला आयुष्यात कधीतरी नैराश्य येण्याची शक्यता ६५ ते ७० टक्के असते.
३ ) व्यक्तिमत्व: कमी आत्मसन्मान असलेले लोक, जे सहजपणे तणावामुळे भारावून जातात, किंवा जे सामान्यतः निराशावादी असतात त्यांना नैराश्य येण्याची अधिक शक्यता असते.
४ ) पर्यावरणीय घटक: हिंसा, दुर्लक्ष, गैरवर्तन किंवा गरिबी यांच्या सतत संपर्कात राहिल्या मुळे नैराश्य येण्याची शक्यता जास्त असते.
डिप्रेशन वर उपचार कसा केला जातो?
डिप्रेशन आजार हा उपचार करण्यायोग्य आहे असे हे समजून घेतले पाहिजे. नैराश्याने ग्रस्त ८०% आणि ९० % लोक उपचारांना चांगला प्रतिसाद देतात. आणि जवळजवळ सर्व रुग्णांना त्यांच्या लक्षणांपासून आराम मिळतो.
निदान किंवा उपचार करण्यापूर्वी, वैद्यकीय अधिकाऱ्याने मुलाखत आणि शारीरिक तपासणीसह संपूर्ण निदान मूल्यांकन केले पाहिजे. काही प्रकरणांमध्ये, थायरॉईड समस्या किंवा व्हिटॅमिनची कमतरता यासारख्या वैद्यकीय स्थितीमुळे नैराश्य येत नाही याची खात्री करण्यासाठी रक्त तपासणी केली जाऊ शकते (वैद्यकीय कारण उलटल्याने नैराश्यासारखी लक्षणे दूर होतील). मूल्यमापन विशिष्ट लक्षणे ओळखेल आणि वैद्यकीय आणि कौटुंबिक इतिहास तसेच सांस्कृतिक आणि पर्यावरणीय घटकांचा शोध घेईल आणि निदान योग्य पद्धतीने केले जाईल.
औषधोपचार
एखाद्या व्यक्तीच्या मेंदूचे रसायनशास्त्र सुधारण्यास मदत करण्यासाठी एन्टीडिप्रेससंट्स लिहून दिले जाऊ शकतात. ही औषधे उपशामक, “अप्पर” किंवा ट्रॅन्क्विलायझर्स नाहीत. त्यांची सवय लागत नाही. सामान्यत: एन्टीडिप्रेसस औषधे उदासीनता अनुभवत नसलेल्या लोकांवर उत्तेजक प्रभाव टाकत नाहीत.
एन्टीडिप्रेससंट्स वापरात पहिल्या किंवा दोन आठवड्यांत काही सुधारणा घडवून आणू शकतात परंतु दोन ते तीन महिन्यांपर्यंत पूर्ण फायदे दिसू शकत नाहीत. जर कित्येक आठवड्यांनंतर रुग्णाला थोडी किंवा काही सुधारणा जाणवत नसेल तर त्याचे किंवा तिचे मानसोपचारतज्ज्ञ औषधाचा डोस बदलू शकतात किंवा दुसरे एन्टीडिप्रेसेंट जोडू किंवा बदलू शकतात. काही परिस्थितींमध्ये इतर सायकोट्रॉपिक औषधे उपयुक्त ठरू शकतात. एखादे औषध काम करत नसेल किंवा तुम्हाला दुष्परिणाम येत असतील तर तुमच्या डॉक्टरांना कळवणे महत्त्वाचे आहे.
मानसोपचारतज्ज्ञ सहसा शिफारस करतात की रुग्णांनी लक्षणे सुधारल्यानंतर सहा किंवा अधिक महिने औषधे घेणे सुरू ठेवावे. उच्च धोका असलेल्या काही लोकांसाठी भविष्यातील धोका कमी करण्यासाठी दीर्घकालीन देखभाल उपचार सुचवले जाऊ शकतात.
मानसोपचार
मानसोपचार, किंवा “टॉक थेरपी”, कधीकधी सौम्य नैराश्याच्या उपचारांसाठी एकट्याने वापरली जाते; मध्यम ते गंभीर नैराश्यासाठी, मनोचिकित्सा सहसा अँटीडिप्रेसेंट औषधांसह वापरली जाते. संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी (सीबीटी) नैराश्यावर उपचार करण्यासाठी प्रभावी असल्याचे दिसून आले आहे. सीबीटी हा एक प्रकारची थेरपी आहे जी सध्या समस्या सोडवण्यावर केंद्रित असते. सीबीटी एखाद्या व्यक्तीला अधिक सकारात्मक पद्धतीने आव्हानांना प्रतिसाद देण्यासाठी विचार आणि वर्तन बदलण्याच्या ध्येयाने विकृत/नकारात्मक विचार ओळखण्यास मदत करते.
मानसोपचारात केवळ वैयक्तिक व्यक्तीचा समावेश असू शकतो, परंतु त्यात इतरांचा समावेश असू शकतो. उदाहरणार्थ, कौटुंबिक किंवा जोडप्यांची चिकित्सा या घनिष्ठ नातेसंबंधांमधील समस्यांचे निराकरण करण्यात मदत करू शकते. ग्रुप थेरपी लोकांना समान आजार असलेल्या लोकांना सहाय्यक वातावरणात एकत्र आणते आणि इतरांना समान परिस्थितींमध्ये कसे सामोरे जावे हे जाणून घेण्यास मदत करू शकते.
उदासीनतेच्या तीव्रतेवर अवलंबून, उपचारांना काही आठवडे किंवा जास्त वेळ लागू शकतो. बऱ्याच प्रकरणांमध्ये, १० ते १५ सत्रांमध्ये लक्षणीय सुधारणा केली जाऊ शकते.
इलेक्ट्रोकॉनव्हल्सिव्ह थेरपी (ईसीटी)
ही एक थेरेपी आहे. जी सामान्यतः गंभीर मेजर डिप्रेशन असलेल्या रुग्णांसाठी राखीव ठेवली जाते. ज्या रुग्णांनी इतर उपचारांना प्रतिसाद दिला नाही अश्या रुग्णावर या थेरपी चा वापर केला जातो. यात रुग्णाला भूल देण्याच्या अवस्थेत असताना मेंदूची संक्षिप्त विद्युत उत्तेजना समाविष्ट असते. रूग्णाला साधारणपणे ६ ते १२ ई सी टी कराव्या लागतात. ज्यामध्ये आठवड्यातून दोन ते तीन वेळा ईसीटी करावी लागते. हे सहसा प्रशिक्षित वैद्यकीय व्यावसायिकांच्या टीमद्वारे व्यवस्थापित केले जाते ज्यात एक मानसोपचारतज्ज्ञ, एक भूलतज्ज्ञ आणि एक नर्स किंवा चिकित्सक सहाय्यक यांचा समावेश असतो.
स्वत: ची मदत स्वता करणे
नैराश्याची लक्षणे कमी करण्यासाठी लोक अनेक गोष्टी करू शकतात. बर्याच लोकांसाठी, नियमित व्यायाम सकारात्मक भावना निर्माण करण्यास आणि मूड सुधारण्यास मदत करतो. नियमितपणे पुरेशी दर्जेदार झोप घेणे, निरोगी आहार घेणे आणि अल्कोहोल टाळणे (उदासीनता) देखील नैराश्याची लक्षणे कमी करण्यास मदत करू शकते.
नैराश्य हा खरा आजार आहे आणि मदत उपलब्ध आहे. योग्य निदान आणि उपचाराने, नैराश्याने ग्रस्त बहुसंख्य लोक त्यावर मात करतील. जर तुम्हाला नैराश्याची लक्षणे जाणवत असतील तर पहिली पायरी म्हणजे तुमच्या फॅमिली फिजिशियन किंवा मानसोपचारतज्ज्ञांना भेटणे. आपल्या समस्यांबद्दल बोला आणि संपूर्ण मूल्यांकनाची विनंती करा. आपल्या मानसिक आरोग्याच्या गरजा पूर्ण करण्याची ही सुरुवात आहे.
डिप्रेशन संबंधित समस्या
मासिक पाळीपूर्वी डिप्रेशन ची समस्या
२०१३ मध्ये प्रीमेन्स्ट्रुअल डिसफोरिक डिसऑर्डर (पीएमडीडी) डायग्नोस्टिक अँड स्टॅटिस्टिकल मॅन्युअल ऑफ मेंटल डिसऑर्डर मध्ये जोडण्यात आले. पीएमडीडी असलेल्या महिलेमध्ये मासिक पाळी सुरू होण्याच्या एक आठवडा आधी नैराश्य, चिडचिडेपणा आणि तणावाची गंभीर लक्षणे आढळतात.
सामान्य लक्षणांमध्ये मूड बदलणे, चिडचिडणे किंवा राग येणे, उदासीन मनःस्थिती आणि चिंता किंवा तणाव चिन्हांकित करणे समाविष्ट आहे. इतर लक्षणांमध्ये नेहमीच्या क्रियाकलापांमध्ये स्वारस्य कमी होणे, एकाग्र होण्यास अडचण, ऊर्जेची कमतरता किंवा सहज थकवा, विशिष्ट अन्न लालसासह भूक बदलणे, झोपेचा त्रास किंवा जास्त झोपणे, किंवा दबून जाणे किंवा नियंत्रणाबाहेर जाण्याची भावना यांचा समावेश असू शकतो. शारीरिक लक्षणांमध्ये स्तन कोमल होणे किंवा सूज येणे, सांधे किंवा स्नायू दुखणे, “सूज येणे” किंवा वजन वाढणे यांचा समावेश असू शकतो.
ही लक्षणे मासिक पाळी सुरू होण्याच्या एक आठवडा ते १० दिवस आधी सुरू होतात आणि मासिक पाळी सुरू झाल्यावर सुधारतात किंवा थांबतात. लक्षणांमुळे लक्षणीय त्रास आणि नियमित कामकाज किंवा सामाजिक परस्परसंवादासह समस्या उद्भवतात.
विघटनकारी मूड डिसिग्युलेशन डिसऑर्डर
विघटनकारी मूड डिसिग्युलेशन डिसऑर्डर ही अशी स्थिती आहे जी ६ ते १८ वयोगटातील मुले आणि तरुणांमध्ये आढळते. यात तीव्र आणि तीव्र चिडचिडपणाचा समावेश होतो. ज्यामुळे तीव्र आणि वारंवार स्वभाव उद्रेक होतो. स्वभावाचा उद्रेक शाब्दिक असू शकतो किंवा लोक किंवा मालमत्तेप्रती शारीरिक आक्रमकता यासारखी वागणूक असू शकते. हे उद्रेक लक्षणीय प्रमाणात परिस्थितीच्या बाहेर आहेत आणि मुलाच्या विकासाच्या वयाशी सुसंगत नाहीत. ते वारंवार (दर आठवड्यात सरासरी ३ किंवा अधिक वेळा) आणि सामान्यतः निराशाच्या प्रतिसादात उद्भवणे आवश्यक आहे. या दरम्यान, मुलाचा मूड दररोज बहुतेक चिडचिड किंवा चिडलेला असतो.
सतत डिप्रेसिव्ह डिसऑर्डर
सतत डिप्रेसिव्ह डिसऑर्डर असलेल्या व्यक्तीला कमीतकमी दोन वर्षांसाठी, बहुतेक दिवसांपेक्षा उदासीन मनःस्थिती असते. मुले आणि पौगंडावस्थेतील, मूड चिडचिडे किंवा उदास असू शकतो आणि कमीतकमी एक वर्ष चालू ठेवणे आवश्यक आहे.
Depression meaning in Marathi हा लेख कसा वाटला ते कमेंट करून नक्की कळवा.
आपण हे पण वाचा..