पेट की गैस को जड़ से खत्म करने के उपाय | Remedies to eliminate stomach gas from the root in hindi | Pet ki gas ka ilaj

नमस्कार दोस्तो, आज हम इस लेख मे पेट की गैस को जड़ से खत्म करने के उपायो पर चर्चा करणे वाले है, साथ हि हम समजणे कि कोशिश करेंगे कि पेट की गैस का रामबाण इलाज, पेट की गैस का तुरंत इलाज, पेट की गैस का अचूक इलाज ओर पेट की गैस की अचूक दवा कोनसी है।

आंतों में फंसी गैस अविश्वसनीय रूप से असहज हो सकती है। इससे तेज दर्द, ऐंठन, सूजन, जकड़न और यहां तक कि सूजन भी हो सकती है। ज्यादातर लोग दिन में १३ से २१ बार गैस पास करते हैं। जब गैस को निकलने से रोक दिया जाता है, तो दस्त या कब्ज जिम्मेदार हो सकता है। तो चलिये देखते है पेट की गैस को जड़ से खत्म करने के उपाय…

गैस का दर्द इतना तीव्र हो सकता है कि डॉक्टर अपेंडिसाइटिस, पित्त पथरी या हृदय रोग के मूल कारण को भूल जाते हैं।

पेट की गैस को जड़ से खत्म करने के उपाय:

सौभाग्य से, कई घरेलू उपचार फंसे हुए गैस को छोड़ने या इसे बनने से रोकने में मदद कर सकते हैं। निचे बीस प्रभावी तरीके दिये हैं।

१) गैस को बाहर निकलने दें:

गैस में रहने से सूजन, बेचैनी और दर्द हो सकता है। इन लक्षणों से बचने का सबसे आसान तरीका है कि आप बस गैस को बाहर निकाल दें।

२) मल त्याग:

एक मल त्याग गैस से राहत दिला सकता है। मल पास करने से आमतौर पर आंतों में फंसी कोई भी गैस निकल जाती है।

३) धीरे-धीरे खाना खाएं:

बहुत जल्दी – जल्दी भोजन करने से व्यक्ति हवा के साथ-साथ भोजन भी लेता है, जिससे गैस से संबंधित दर्द हो सकता है। जल्दी खाने वाले भोजन के प्रत्येक काटने को २५ से ३० बार चबाकर धीमा कर सकते हैं। इस तरह से भोजन को तोड़ने से पाचन में सहायता मिलती है और सूजन और अपच सहित कई संबंधित शिकायतों को रोका जा सकता है।

४) च्युइंगम चबाना परहेज करे:

जैसे ही एक व्यक्ति च्युइंगम चबाता है, उसके साथ वो हवा निगल जाते हैं, जिससे फंसी हुई हवा और गैस के दर्द की संभावना बढ़ जाती है। चीनी रहित च्युइंगम में कृत्रिम मिठास भी होती है, जिससे सूजन और गैस हो सकती है।

५) स्ट्रॉ कोई भी चीज न पिये:

अक्सर लोग स्ट्रॉ के माध्यम से बहुत सारे पेय पिते है, इस तरह पीने से व्यक्ति हवा निगल जाता है। साथ हि बोतल से सीधे पीने से बोतल के आकार कि हवा अंदर जाती है जिसका समान प्रभाव हो सकता है। गैस के दर्द और सूजन से बचने के लिए एक गिलास से घूंट लेना सबसे अच्छा तरीका है।

६) धूम्रपान कि आदत छोड़ें:

चाहे पारंपरिक सिगरेट का उपयोग कर रहे हों या इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट, धूम्रपान के कारण हवा पाचन तंत्र में प्रवेश करती है। धूम्रपान से जुड़ी कई स्वास्थ्य समस्याओं के कारण बन सकता है, धूम्रपान छोड़ना कई कारणों से बुद्धिमानी है।

७) गैर-कार्बोनेटेड पेय चुनें:

कार्बोनेटेड पेय, जैसे स्पार्कलिंग पानी और सोडा जैसे पेय पेट में बहुत सारी गैस भेजते हैं। इससे सूजन और दर्द हो सकता है।

८) समस्याग्रस्त खाद्य पदार्थों छोड दे:

कुछ खाद्य पदार्थ खाने से गैस शरीर के अंदर फस सकती है। अलग अलग व्यक्तियों को विभिन्न खाद्य पदार्थ समस्याग्रस्त लगते हैं। हालांकि, नीचे दिए गए खाद्य पदार्थ अक्सर गैस का निर्माण करते हैं, जिन्हे आप परहेज कर सकते है…

कृत्रिम मिठास, जैसे कि एस्पार्टेम, सोर्बिटोल, और माल्टिटोल ब्रोकोली, गोभी, और फूलगोभी सहित क्रूसिफेरस सब्जियां दुग्ध उत्पाद
फाइबर पेय और पूरक तले हुए खाद्य पदार्थ लहसुन और प्याज उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ फलियां, एक समूह जिसमें सेम और मसूर शामिल हैं प्रून और प्रून जूस मसालेदार भोजन खाद्य डायरी रखने से व्यक्ति को ट्रिगर खाद्य पदार्थों की पहचान करने में मदद मिल सकती है। कुछ, कृत्रिम मिठास की तरह, आहार से बाहर निकलना आसान हो सकता है। अन्य, जैसे क्रूसिफेरस सब्जियां और फलियां, कई प्रकार के स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती हैं। उन्हें पूरी तरह से टालने के बजाय, एक व्यक्ति अपने सेवन को कम करने या खाद्य पदार्थों को अलग तरीके से तैयार करने का प्रयास कर सकता है।

९) हर्बल चाय पिये:

कुछ हर्बल चाय पाचन में सहायता कर सकती हैं और गैस के दर्द को तेजी से कम करनेमे मदत कर सकती हैं। इनमे सबसे प्रभावी गुणो से बनी चाय शामिल होती हैं: जिसमे मोटी सौंफ़, कैमोमाइल, अदरक, पुदीना. सौंफ शामिल है। सोप एक हल्के रेचक के रूप में काम करती है, अगर गैस के साथ दस्त हो तो इससे बचना चाहिए। हालांकि अगर कब्ज फंसी हुई गैस के लिए जिम्मेदार है तो यह मददगार हो सकता है।

१०) सौंफ के बीज चबाये:

फंसी हवा के लिए सौंफ सदियों पुराना उपाय है। एक चम्मच बीज को चबाना एक लोकप्रिय प्राकृतिक उपचार है। हालांकि, सुरक्षा से संबंधित परस्पर विरोधी रिपोर्टों के कारण, गर्भवती या स्तनपान कराने वाले किसी भी व्यक्ति को शायद ऐसा करने से बचना चाहिए।

११) पेपरमिंट सप्लीमेंट लें:

पेपरमिंट ऑयल कैप्सूल लंबे समय से सूजन, कब्ज और फंसी हुई गैस जैसी समस्याओं को हल करने के लिए लिया जाता है। कुछ शोध इन लक्षणों के लिए पुदीना के उपयोग का समर्थन करते हैं। हमेशा एंटिक-कोटेड कैप्सूल चुनें। बिना ढके कैप्सूल पाचन तंत्र में बहुत जल्दी घुल सकते हैं, जिससे परिणाम अलग हो सकते है। पेपरमिंट आयरन के अवशोषण को रोकता है, इसलिए इन कैप्सूल्स को आयरन सप्लीमेंट्स के साथ या एनीमिया वाले लोगों को नहीं लेना चाहिए।

१२ ) लौंग का तेल:

लौंग के तेल का उपयोग पारंपरिक रूप से पाचन संबंधी शिकायतों के इलाज के लिए किया जाता रहा है, जिसमें सूजन, गैस और अपचय शामिल हैं। इसमें अल्सर से लड़ने वाले गुण भी हो सकते हैं। भोजन के बाद लौंग के तेल का सेवन करने से पाचन एंजाइम बढ़ सकते हैं और आंतों में गैस की मात्रा कम हो सकती है।

१३) गर्म पानी की बोतल:

जब गैस का दर्द हो तो पेट पर गर्म पानी की बोतल या हीटिंग पैड रखें। गर्मी आंत में मांसपेशियों को आराम देती है, जिससे आंतों के माध्यम से गैस को स्थानांतरित करने में मदद मिलती है। गर्मी दर्द की अनुभूति को भी कम कर सकती है।

१४) पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करें:

कुछ पाचन कठिनाइयों वाले लोगों को फंसी हुई गैस का अनुभव होने की अधिक संभावना होती है। उदाहरण के लिए, चिड़चिड़ापण या सूजन रोग वाले लोग अक्सर सूजन और गैस के दर्द का अनुभव करते हैं। जीवनशैली में बदलाव और दवा के माध्यम से इन मुद्दों को संबोधित करने से जीवन की गुणवत्ता में सुधार हो सकता है। लैक्टोज असहिष्णुता वाले लोग जो अक्सर गैस के दर्द का अनुभव करते हैं, उन्हें लैक्टोज से बचने या लैक्टेज की खुराक लेने के लिए अधिक से अधिक कदम उठाने चाहिए।

१५) सेब के सिरके को पानी में मिला लें:

सेब का सिरका पेट के एसिड और पाचन एंजाइमों के उत्पादन में मदद करता है। यह गैस के दर्द को जल्दी से कम करने में भी मदद कर सकता है। एक गिलास पानी में एक बड़ा चम्मच सिरका मिलाएं और भोजन से पहले इसे पीने से गैस के दर्द और सूजन से बचाव होता है। फिर पानी से मुंह को कुल्ला करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि सिरका दांतों के इनेमल को नष्ट कर सकता है।

१६) सक्रिय चारकोल का प्रयोग करें:

सक्रिय चारकोल एक प्राकृतिक उत्पाद है, जिसे स्वास्थ्य खाद्य भंडार या फार्मेसियों में बिना डॉक्टर के पर्चे के खरीदा जा सकता है। भोजन से पहले और बाद में ली जाने वाली पूरक गोलियां गैस में फंसने से बचा सकती हैं। सक्रिय चारकोल का सेवन धीरे-धीरे बढ़ाना सबसे अच्छा है। यह अवांछित लक्षणों को रोकेगा जैसे कि कब्ज। सक्रिय चारकोल का एक खतरनाक दुष्प्रभाव यह है कि यह मल को काला कर सकता है। यह मलिनकिरण हानिरहित है और यदि कोई व्यक्ति चारकोल की खुराक लेना बंद कर देता है तो उसे दूर जाना चाहिए।

१७) प्रोबायोटिक्स लें:

प्रोबायोटिक सप्लीमेंट्स आंत में फायदेमंद बैक्टीरिया जोड़ते हैं। उनका उपयोग संक्रामक दस्त सहित कई पाचन शिकायतों के इलाज के लिए किया जाता है। कुछ शोध बताते हैं कि प्रोबायोटिक्स के कुछ उपभेद सूजन, आंतों की गैस, पेट में दर्द और अन्य लक्षणों को कम कर सकते हैं। बिफीडोबैक्टीरियम और लैक्टोबैसिलस के उपभेदों को आमतौर पर सबसे प्रभावी माना जाता है।

१८) व्यायाम कि विधी:

कोमल व्यायाम पेट में मांसपेशियों को आराम दे सकता हैं, पाचन तंत्र के माध्यम से गैस को स्थानांतरित करने में मदद करता हैं। भोजन के बाद टहलना या योगासन करना विशेष रूप से लाभकारी हो सकता है।

१९) गहरी सांस लें:

हो सकता है कि गहरी सांस लेना हर किसी के काम न आए ओर अधिक हवा लेने से आंतों में गैस की मात्रा बढ़ सकती है। हालांकि, कुछ लोग पाते हैं कि गहरी सांस लेने की तकनीक फंसी हुई गैस से जुड़े दर्द और परेशानी से राहत दिला सकती है।

२०) पेट की गैस की अचूक दवा:

कई उत्पाद गैस के दर्द से जल्दी छुटकारा दिला सकते हैं। एक लोकप्रिय दवा सिमेथिकोन का विपणन निम्नलिखित ब्रांड नामों के तहत किया जाता है, आप इसे डॉक्टर से बात करके लेना चाहिये:

१) गैस-X २) माइलंटा गैस ३) फ़ैज़ाइम.

कोई भी जो गर्भवती है या अन्य दवाएं ले रहा है उसे डॉक्टर या फार्मासिस्ट के साथ सिमेथिकोन के उपयोग पर चर्चा करनी चाहिए। फंसी हुई गैस दर्दनाक और परेशान करने वाली हो सकती है, लेकिन कई आसान उपाय लक्षणों को जल्दी से कम कर सकते हैं।गंभीर गैस दर्द वाले लोगों को तुरंत डॉक्टर को देखना चाहिए, खासकर अगर दर्द के साथ कब्ज, दस्त, बुखार, मलाशय से रक्तस्राव, अस्पष्टीकृत वजन घटाने के लक्षण है। जबकि हर कोई कभी-कभी फंसी हुई गैस का अनुभव करता है, नियमित दर्द, सूजन और अन्य जठरांत्र संबंधी लक्षणों का अनुभव करना एक चिकित्सा स्थिति या खाद्य संवेदनशीलता की उपस्थिति का संकेत दे सकता है।

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